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产后护理的主要内容:警惕!哺乳期减肥有3大误区!

产后护理 / 来源:wenson / 2023/05/11 / 浏览:513

在前面的产后护理知识中,我们分享了哺乳期减肥的方法。哺乳期可以减肥,但方法很重要,因为如果方法不得当,就有可能陷入减肥误区。今天的产后护理知识,我们分享哺乳期减肥的三大误区。

在前面的产后护理知识中,我们分享了哺乳期减肥的方法。哺乳期可以减肥,但方法很重要,因为如果方法不得当,就有可能陷入减肥误区。今天的产后护理知识,我们分享哺乳期减肥的三大误区。产后妈妈们,千万不要中招哦!


误区一:生完孩子就节食。在产后护理过程中,很多产后妈妈刚生完孩子,就迫不及待想要减肥了,这其实是错误的。一般来说,产后四十二天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚分娩完,身体还未完全恢复到孕前程度,加之哺乳任务繁重,正需要营养。如果强制节食,不仅会导致产后妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。因此,在产后护理过程中,尽量不要节食,要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。


产后护理要点,一般来说,可以这样吃。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,荤素均衡,避免营养过剩。另外,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,要尽量少吃。

 
误区二:产后服用减肥药、减肥茶。产后护理知识科普,减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。另外,哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。因此,在产后护理过程中,哺乳期,要拒绝减肥药、减肥茶。


误区三:减肥急于求成。产后护理知识科普,产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。产后护理注意事项,哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌,减肥的进度要根据自己的体质合理安排,切不可急于求成,反倒过犹不及。


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本文所涉及的医学及治疗部分,仅供阅读参考。
如有不适,建议立即就医,以医学专业机构的诊断、治疗为准。
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