在育儿早教过程中，很多家长担心孩子身高，怕个子长不高。其实，孩子身高影响因素，可分为先天遗传和后天环境两大类，其中约60%取决于遗传因素，40%取决于环境因素。也就是说，除了遗传因素，还有很大一部分因素，取决于育儿早教过程中的后天养成。

今天的育儿早教知识，我们分享的是，影响孩子身高的三大“营养元素”。我们来看——

1.蛋白质。育儿早教知识科普，蛋白质是孩子生长发育的最佳“建筑材料”。与成人相比，孩子需要的蛋白质不仅数量要多，质量也要好。育儿早教知识要点，孩子成长需要的蛋白质，应有50%来源于动物性食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶和禽畜肉类。另外，大豆含蛋白质高且富含谷类所缺乏的赖氨酸，也应多吃。育儿早教注意事项，还应注意豆类、谷类与动物性食物的搭配，提高蛋白质的营养价值。

 
2.钙质。育儿早教知识科普，钙质是构成骨骼的重要原料，钙摄入不足会影响骨骼的生长。在育儿早教过程中，4到10岁孩子每天需要钙800毫克，11岁每天需要1000毫克。牛奶是钙最好的来源。每天喝1到2杯牛奶，经常吃豆类及其制品，再加上膳食中肉类、蔬菜、水果，可基本满足孩子所需要的钙。

 
3.维生素D。育儿早教知识科普，维生素D主要作用是促进钙和磷的吸收，促进骨形成和骨矿化，使骨骼生长。在育儿早教过程中，如果维生素D不足，会发生佝偻病，影响孩子的身高。育儿早教知识要点，维生素D多存在于海鱼及动物的肝脏、禽蛋中。户外活动、晒太阳可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，对改善儿童的维生素D营养状况十分重要。

 
欢迎关注“孕线形态”，学习更多专业、实用，接地气的孕产知识。如果您喜欢这篇文章，请分享给更多的人哦。

声明：本文内容来自网络整理，如果侵权请联系删除，谢谢！