虽然现如今二胎全面开放，但年龄大一些的女性在备孕受孕过程中，依然面临着各种顾虑与困难。尤其是年龄超过35岁，被认为是“高龄产妇”的女性，更是忐忑：我的身体还可以吗？备孕要吃什么？

高龄备孕，确实要慎重。今天，我们就推荐三种适合高龄备孕的饮食食谱——

1.温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

2.阿胶红枣

这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料：阿胶、红枣、蜂蜜

制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。

食用方法：每日用勺子挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3.当归金银花汤

功效：暖子宫，宫寒者服用

材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

这几种食谱，食材简单，做法也简单，正在备孕的女性朋友，尤其是高龄女性，可以试试哦。