怀孕后，孕妇的清洁卫生更加重要，否则会影响身体健康，进而影响到宝宝发育。所以，如果条件允许，应该勤洗澡。不过，夏季洗澡还好，冬季天气冷，洗澡要注意些什么呢？这些孕产知识，你一定要收藏。

1.水温要适中。有些女性，洗澡时喜欢水温高一些。孕妇洗澡时，洗澡水的温度应在摄氏37-42度之间，当洗澡水温度过高时会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统，所以孕妇不适合洗热水澡及三温暖。另外，洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致孕妇头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生。

2.洗澡时间不宜过长。洗澡时间最好在二十分钟以内，在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

3.只能淋浴。为什么只能淋浴，而不能采用盆浴或泡澡呢？因为盆浴或泡澡，很容易造成阴道逆行性感染。不过，淋浴也要注意，必须在浴室内设置扶手，以防止孕妇滑倒。而到了怀孕中后期，孕妇的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

4.选购适当的沐浴用品。沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。万一使用到不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。另外，如果淋浴用品香味太过浓烈，也容易造成孕妇头晕，甚至刺激到胎儿。

准妈妈们，你们学会了吗？冬季洗澡，千万要注意哦。