丰满健美的乳房，是女性成熟的标志，更是女性魅力的表征。生完宝宝后，产后妈妈想尽快恢复产前身材，但她们却无一例外，都有一个顾虑，那就是怕母乳喂养会导致乳房下垂。 事实上，很多产后妈妈已经出现这个问题了。

那么问题来了，母乳喂养真的会引起乳房下垂吗？真正的原因是什么？

其实，这是个误区。母乳喂养非但不会影响女性体型，反而能消耗体内多余的能量，利于身体恢复。导致乳房下垂的原因，并不是哺乳，其根源在怀孕的本身。怎么说呢？女性怀孕后，体内激素水平发生很大变化，皮肤紧绷且拉伸。通过母乳喂养，并不会改变乳房正常组织结构，反而可引起乳房反射调节。也就是说，乳房下垂跟母乳喂养没有直接的联系。

因此，如果想要防止乳房下垂，在喂奶期间，需选择合适的内衣，这样能更好地支撑乳房。当然了，运动也是不可少的。有氧运动和扩胸运动等，也有助于防止乳房下垂。

可为什么很多产后妈妈的乳房会下垂呢？这和哪些因素有关呢？

产后妈妈乳房下垂，大致有以下几种原因。

一是产后女性体内激素。在怀孕期间，女性体内孕激素和雌激素发生变化，乳房会出现二次发育，一般会增大一到两个罩杯。不过，这只是暂时性的，结束喂奶后体内激素水平会恢复正常，乳房也会随之发生不同程度的变化。有的女性乳房会恢复到原来大小，但也有的会比以前更大或更小。

二是不正确的喂奶姿势。哺乳期间，婴儿吸吮和含接会牵拉乳头，引起乳房下垂，所以喂奶时要掌握轻松舒适的体位，保证全身肌肉松弛，尽量采取坐位哺乳。剖腹产的产后妈妈可采取仰卧位或侧卧位喂奶。另外需要注意的是，给孩子喂奶时，左右侧乳头要轮流着喂，使得两侧乳房大小一样。若只是习惯一边喂养，必须把另一侧母乳排空，否则以后会出现大小不一的情况呢。

三是不正确的断奶方法。错误的断奶方式，也会引起乳房下垂，尤其是突然断奶。给宝宝断奶时，需要循序渐进，让宝宝肠胃有逐步适应的过程，而且也有利于乳房逐渐恢复，避免乳管堵塞或乳房下垂。

四是脂肪减少。一些女性在怀孕期间体重增长过多，增加乳房体积，结束哺乳后，身体瘦下来了，乳房就会下垂。生孩子时会消耗更多的体力和精力，再加上身体过度劳累以及体力消耗，势必会减少身体中脂肪含量，使得乳房变小和萎缩。

五是不合适的内衣或不穿内衣。相当一部分女性在怀孕期和哺乳期，因为嫌弃麻烦而直接不穿内衣，但整个怀孕期和哺乳期乳腺会发生很大变化，必须选择合适的内衣才能支撑乳房呢。