随着优生优育意识的加强，越来越多夫妻在想要孩子时，都会提前进入备孕状态。而科学的备孕，也的确有助于优生优育。但是，很多人在备孕时，却总会进入误区，认为备孕只是女性的事，与男性无关。其实大错特错。

在备孕期，不仅女性需要注意，男性也需要做好准备，尤其是在饮食方面，需要提高警惕。这里，我们推荐几种适合男性备孕吃的食物，可以提高受孕率。

1.枸杞。枸杞具有脂肝补肾的作用，它能够帮助男性补肾润肺、生津益气，所以男性在备孕期间，可以多吃一些枸杞，这样在进行性生活的时候能够发挥到最好，而且还能够提高精子的质量。

2.核桃。核桃中含有丰富的营养元素，它里面所含的蛋白质，脂肪以及不饱和脂肪酸都是比较高的，吃核桃能够帮助身体补充足够的微量元素和矿物质，特别是锌元素，男性的精子生成需要锌元素来帮助。所以备孕期间，男性没事的时候，就可以多吃核桃。

3.牡蛎。中医认为，牡蛎具有很好的滋阴补血，激发情欲的效果，对于一些身体比较虚弱的男性来讲，多食用一些牡蛎能够提高性功能，增强身体体质，而且还能够提高精子的质量。所以，备孕期间，男性要多吃一些牡蛎。