孕线形态
美丽健康孕育,从形态到心理
备孕计划 / 来源:wenson / 2022/12/20 / 浏览:328
很多女性都知道,备孕期间,卵子质量越高,怀孕的几率就越高。因此,为了提高怀孕几率,很多女性会在备孕期间,想方设法提高卵子质量。
不过,卵子的质量,和女性身体、饮食、日常生活作息都有关系,想提高不能一蹴而就。女性备孕期间,除了要知道身体情况,保持良好的生活作息外,还可以通过吃一些食物,来慢慢提高卵子质量。
在这里,我们推荐三种适合备孕期间吃,可以提高妇性卵子质量的食物。
1.富含叶酸的食物。备孕期间,大多数人都知道吃叶酸。备孕男女如果身体叶酸不足,就很容易在成功受孕后,导致受精卵出现神经畸形。另外,女性身体的叶酸足够,卵子的质量就会跟着提高。因此,备孕时,在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。
2.维生素e比较高的食物。维生素e又被称为生育酚,备孕期间,它能够帮助女性提高受孕能力,从而防止流产。在日常生活中富含维生素e的食物有玉米油、猕猴桃、菠菜等,这些食物中所含的维生素e都比较高。所以,备孕期间,女性可以多吃这些,可以比较容易怀孕。
3.富含黄体酮的食物。女性怀孕时,如果身体的黄体酮不正常,就很容易导致胚胎停止发育。另外,女性在备孕期间如果缺乏黄体酮,就会让卵子的质量下降。所以备孕期间,在日常生活中,可以多吃一些黄体酮比较高的食物,如各种豆类、鸡蛋、黄牛奶等。
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