提到备孕，很多女性都会认为，自己全力以赴做好准备工作了。但实际上，有些女性在备孕这件事上，缺少科学措施，这最终导致不少遗憾。其实，要想怀孕生个优质宝宝，备孕必须讲科学，讲方法。对于女性来说，备孕时必须抓住这4大孕育时机。

那么，4大孕育时机是什么呢？

1.最佳受孕年龄。这一点，很多在职场的女性容易忽视，其实非常重要。一般来说，最佳受孕年龄，女性为 24-30岁，男性为 27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。所以备孕怀孕，尽量要在年龄段内。

2.最佳受孕季节。从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。为什么呢？一是准妈妈在5-7月怀孕，到来年的 3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。二是怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形，而这个季节刚好不冷不热，适宜怀孕。

3.最佳受孕时间。要想怀孕生个优质宝宝，受孕时间也要把握好。一般来说，从每月排卵前3天至排卵后 1天，是准妈妈最容易怀孕的时期，医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。

4.最佳健康条件。很显然，怀孕生出优质宝宝，准爸爸和准妈妈的身体健康与否起着决定性作用。因此准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，如加强身体锻炼，避免在备孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。另外，要保证营养，远离烟、酒，注意日常生殖系统的护理等。