分娩后，产后妈妈们除了身体发胖、变型外，头发也是一大把一大把地往下掉。对于一些爱美的产后妈妈来说，这是不能容忍的事。那怎么办呢？怎样才能防止大把的脱发？分娩后脱发虽然是正常现象，但只要多注意护理，吃些有助于调理身体的食物，就能有效预防脱发。

我们来看看，应该怎么做：

1.正确认识产后脱发。分娩后，出现脱发情况，也不要着急。要明白这是正常的生理现象，一般情况下六个月后会自动消除并慢慢恢复。

2.正确洗发护发。分娩后，洗护用品尤要注意。要挑选不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素来好好呵护。另外，洗头时要轻揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻。

3.避免染烫头发。分娩后，切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段。因为，染发药水不仅对产后妈妈有危害，还会影响宝宝的身体健康。

4.避免头发暴晒。分娩后洗头，虽然要自然晾干，但注意平时不要长时间暴晒头发。否则，头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。

5.保持健康的饮食习惯。分娩后，很多产后妈妈的饮食，会以营养滋补为主。但要明白，产后脱发，与内分泌有很大的关系，如果一味进补，会使得体内营养过剩，这样反而不利健康。当然，也无法防止脱发。

6.保持轻松愉悦的心情。分娩后的脱发与心情有关吗？当然有关。好的心情，能促进身体各项机能快速恢复，自然也能防止脱发。所以，分娩后，产后妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。