分娩后，产后妈妈们轻松了不少。但这个时候，真正解放了吗？并没有。分娩后，接踵而来的还有两件重要事，一是产后护理，二是哺乳。分娩后的月子期间，护理非常重要，如果月子没坐好，很有可能会落下一身月子病，让产后苦不堪言呢。

今天，我们分享一下，月子期间必须要做好的四件事。做好这四件事，不仅能远离月子病，还能让产后妈妈重新做回精致女人。看这里——

1.少食多餐，健康饮食。月子期间，食补是一件非常重要的事。为什么呢？因为分娩后，宝妈的身体虚弱，需要丰富的营养来恢复身体元气。然而，在最开始的一段时间，女性的肠胃，因为在怀孕期间受到挤压和刺激，并不能吃太多，所以可以采取“少食多餐”的原则。另外，这一时期的口味，也最好和孕期一样，清淡为主，荤素合理搭配，保证饮食全面均衡即可。需要注意的是，很多产后妈妈怕营养不够，大吃大喝，暴饮暴食，这会导致进补太过，体重增加过快，增加宝妈的身体负担。

2.保持室内空气流通。我国传统的坐月子，讲究的是“捂着”，避免吹风，寒气入侵身体。其实，从中医的角度来看，这确实是事实，如果在月子期间，女性受到风寒而伤害到身体，很容易落下月子病。不过，在那个年代，条件有限，紧闭门窗捂着是最好的选择。而现在，则不需要如此了。在月子期间，开窗透气，保持室内空气流通，其实对女性分娩后的身体恢复，才是最好的。当然了，月子期间，产后妈妈也并非不能外出，只要做好保暖措施，外出呼吸下新鲜空气，也很不错呢。 

3.做好个人卫生。老人认为，月子期间， 不能洗头不能洗澡。现在看来，并不准确了。虽然月子期间，洗头洗澡，很容易让宝妈受凉，不利于身体恢复，但只要注意保暖和防护，月子期洗头洗澡没有问题。另外，保持卫生，还有利于伤口恢复，避免出现细菌感染，并且对宝宝哺乳也是有好处的。所以，月子期，做好个人卫生，非常重要呀。

4.适当运动。很多人认为，分娩后产妇身体虚弱，一直躺着或坐着，是最好的恢复方式。其实这样，反而不利于宝妈的身体恢复。科学的坐月子方法是，宝妈在月子期间，身体恢复一些后，要进行适当的运动，做产后恢复训练。适当的运动，更有利于宝妈身体恢复，保持完美身材。

怎么样，这些细节，你都做到了吗？