开始备孕了，夫妻双方都小心翼翼，希望能通过科学备孕，孕育出一个聪明、健康、可爱的宝宝。其实，备孕期间不用太过紧张啦，只需要注意八项日常，就可以怀孕生出优质宝宝。

我们来看，怀孕期间，需要注意的八项日常都有什么。

1.定期到医院检查。在备孕期间，需要做好充分准备，尤其需要定期到医院检查很必要。检查什么呢？可以进行一些优生优育的相关检查，比如血常规、传染病、血糖、血压等相关检查。这些检查，可以排除一些高危因素，使自己的身体处于理想健康的状态。

2.注意饮食的调理。在备孕期间，饮食结构及饮食量对优生优育影响比较大，必须注意饮食结构及饮食量的控制。怎么做呢？不要偏食，要讲究全面均衡营养，注意优质蛋白、微量元素、维生素等的摄入，保证正常的能量需求。但是，不能大吃大喝，以免造成营养过剩。

3.不要太过劳累。备孕期间，要注意休息，不能太过劳累。人体在劳累的情况下，机体功能会受到抑制，细胞的活化性会降低，甚至出现障碍，会影响到男性精子及女性卵子的质量，影响优生优育。

4.注意不要熬夜。熬夜对人体健康的危害是极大的，容易造成疲劳，影响精力，长期熬夜容易导致头晕、头痛、食欲不振等，还会导致免疫力下降，容易导致患上多种疾病，使身体健康受到影响。这些，也会影响到怀孕。

5.注意不要饮酒。备孕期间，不能饮酒。饮酒对身体的危害极大，尤其是长期大量饮酒，会伤害胃肠功能，导致恶心、呕吐、食欲不振，也会影响肝功能，出现酒精肝，转氨酶升高、胆红素升高等，进而会影响到身体健康。最重要的是，酒精会影响到精子和卵子的质量。

6.注意不要吸烟。备孕期间，男女双方都不能抽烟。香味中含有的尼古丁会刺激人体，令人上瘾；丙酮影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏，导致神经损伤和先天缺陷，苯有毒，咖啡因使人失眠等，危害比较多，危害也比较大。

7.不要乱用药。一般来说，药物对男女都有影响，有些药物还会引起畸形。所以在备孕期间，要尽量避免用药，尤其是有生殖毒性的药物更是如此。如果不小心用了药，要根据药物的半衰期及体内清除时间，把体内的药物完全清除，再开始备孕。

8.保持心情愉悦。备孕期间，男女双方都要保持心情愉悦。如果心情不好，长期烦恼、紧张、焦虑、抑郁等，都会使机体功能受到影响，导致机体功能降低，甚至出现障碍，也会导致免疫力下降，使疾病乘虚而入，影响优生优育。所以，备孕期间，要少生气哦。