近年来，随着健康意识的提高，越来越多人意识到了备孕的重要性。那些准备要孩子的夫妻大都知道，科学备孕，不仅可以提高受孕几率，还可以孕育出优质宝宝。不过，现实问题是，很多人只知道要科学备孕，却不知道备孕期间自己该做什么，不该做什么。

今天，我们来聊一聊，备孕期间，准妈妈需要注意的几个细节。

1.健康饮食。备孕期间，饮食尤为重要。所以，从备孕开始，女性就要注意饮食，尽量多吃健康的食物。比如，新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素和矿物质。另外，还要多吃一些富含钙质的食物，因为怀孕后，对钙质的需求特别大，比如虾皮。注意，尽量不要吃油炸类食物以及脂肪含量较高的食物，因为这些食物很容易使体内积累毒素，对血液循环造成不良的影响，影响怀孕。

2.放松身心。研究发现，情绪影响怀孕的几率。因此在备孕期间，女性要学会放松身心，以便快速怀孕。那么，如何放松身心呢？有一些技巧，比如睡觉时要放空，不要忧思过度。另外，还要讲究劳逸结合，平时可以多做一些释放压力的事，比如听听音乐或者跑跑步等。

3.锻炼身体。备孕期间，必须有个好的身体，这就需要多运动，积极锻炼身体。可以做的运动很多，比如做瑜伽或者短跑都可以。适量的运动，既能锻炼身体，增强身体的免疫力，又能使身心得到放松。当然，也可以增加受孕几率呢。

4.少用化妆品。女性爱美是天性，所以化妆，成为了许多女性每天必须要做的事。但在备孕及后来的怀孕期间，化妆就要慎重了，不能随意使用各种化妆品，因为有些化妆品中含有有害成分，比如铅等。这些有害物质，不仅会影响受孕几率，还会使宝宝受到不良影响呢。所以，备孕期间，尽量少化妆。就算要化妆，也要慎重选择纯天然无毒害的化妆品。

5.适当补碘。研究发现，女性怀孕之后很容易出现缺碘的情况，而孕妇一旦出现缺碘的情况，就很容易导致流产。因此，从备孕期开始，女性就要适当补碘啦。

6.穿防辐射服。很多女性认为，怀孕之后，才需要穿防辐射服。其实不然，备孕期也需要穿。女性在备孕期间穿上防辐射服，可以保证卵子的健康，对日后宝宝的健康有很大的帮助。需要注意的是，即便穿上防辐射服，也不能肆无忌惮地玩手机用电脑哦，辐射还是存在的。

这几点，你都注意了吗？