很多女性，在经历过怀孕和分娩这两个阶段后，身体的肌肉控制能力，以及激素水平都会发生很大变化。尤其是刚分娩生完宝宝， 新手妈妈身体内的荷尔蒙发生变化，新陈代谢能力受到影响，身体就会出现一系列的产后“后遗症”，不利于产后身体的恢复。这个时候，如果不注意护理，很有可能，会影响以后的正常生活呢。

分娩后的产后护理，千万要注重护理四个部位：

1.乳腺。分娩后，宝宝吮吸乳头，刺激到乳房，妈妈身体内的泌乳素就会大量分泌，乳房会产生大量乳汁。这个时候，如果乳汁太多，无法被宝宝及时吃掉，那么就会造成乳房肿胀。而如果长时间不处理，很可能诱发各种乳腺疾病。所以，分娩后，产后胸部护理十分重要。如果出现奶水过多、乳房肿胀的问题，可以使用吸奶器来缓解乳房疼痛。

2.盆底肌。很多女性，在分娩后，都会出现漏尿情况，这主要是因为分娩时，盆底功能发生障碍导致的，尤其是顺产的女性最为明显。分娩时，宝宝通过产道来到世界，妈妈的子宫会受到很大的压力，子宫压迫膀胱，导致膀胱的储尿能力变差。此外，骨盆肌的肌肉收缩能力也会受到很大的影响。所以，有时妈妈大声说话或者咳嗽时，就会出现漏尿情况。那怎么办呢？分娩后，妈妈要及时做一些骨盆肌的修复动作，帮助肌肉尽快恢复功能。

3.腰。分娩后，很多产后妈妈，都会出现腰疼的情况。有些人不在意，以为是累的，忍一忍就好了。这样做，会存在很大的健康隐患。为什么会出现腰疼情况呢？这是因为，分娩后，妈妈骨盆肌以及脊椎的肌肉变得松弛，加上给宝宝喂奶、换尿布的姿势不正确，很容易出现这个毛病。调理方法也很简单，不能过于劳累，同时要学会一些正确的育儿方式。这样，就会慢慢好起来啦。

4. 头。分娩后，很多妈妈容易出现头痛的毛病。为什么会这样呢？主要原因是，月子期间，很多产后妈妈晚上要起来给宝宝喂奶、换尿布，白天也很忙碌，这容易导致睡眠不足，身体内分泌失调，以至于出现头疼的症状。当然，很多年轻的妈妈，分娩后不注意休息，晚上喜欢玩手机、看电视，也容易头疼。这需要好好休息，保持充足睡眠。

最后，提醒产后妈妈们：产后各种后遗症，大多是平时生活中不注意造成的。所以，分娩后，一定要多休息、饮食规律、适当运动，使用科学的方式坐月子，才能让身体恢复得又快又好。