分娩后，产后妈妈进入产后护理阶段。产后护理是一项复杂、细致的工作，因为个人体质和个人生活习惯的不同，具体护理会存在很大的差异。另外，自然分娩和剖腹产的产后护理，也有很大的不同。那么，产后护理有哪些要注意的呢？

今天，我们聊一聊传统的产后护理中常出现的几种错误护理方式。有些“雷”，你也可能踩过哦。

产后护理误区一：分娩后的月子期不能洗头。在传统的产后护理观念中，月子期是不能洗头的。但那是过去，现在当然——可以。过去由于条件有限，所以一直提倡产后不洗头，怕产妇洗头受风着凉，现在条件越来越好，只要恢复正常就可以正常清洗。而且，我们也建议洗头呢。为什么呢？

因为分娩后，产妇出汗多，不及时清洗，会容易滋生细菌，引发炎症，为宝宝哺乳时可能会将细菌带入宝宝口中。其实，不仅是可以洗头，在产后护理过程中，月子期洗澡也是可以的。一般来说，产妇在顺产后的10-15天后可以洗澡，但是，一定要注意防止伤口触水，以防伤口感染。而且在清洗时，室内温度最好控制在22℃最有，水温控制在40℃，建议用淋浴，不要用浴盆。因为，盆浴可能会使会阴部感染。洗完后，立即擦干。

产后护理误区二：产后必须卧床休息。产后护理中，一定要注意多休息，并且多多卧床休息。但是，这并意味着，只能卧床休息，偶尔可以适当做一些恢复性运动，只要不做剧烈运动，就没有问题。因为，产妇分娩之后，子宫还没有恢复到正常的未孕状态，子宫的体积和重量都比往常要大，此时如果长期站立或从事繁重工作，会增加引起子宫脱垂的几率。

不过，产后护理时，适量的运动也有助于恢复。比如，适量做一些伸展运动、公园散步等运动，可以让产后护理事半功倍呢。

产后护理误区三：盆底肌肉不需要及时修复。多数女性在分娩后，会发生不同程度、不同形式的盆腔问题，如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫脱垂等。有些女性喜欢等，觉得刚分娩太忙太累，没时间恢复，想等孩子大些再说。但实际上，如果盆底肌肉的受损不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，各种问题就容易出现了。所以，盆底肌的锻炼，一定要趁早哦。