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产后护理 / 来源:wenson / 2023/02/03 / 浏览:296
分娩后,产后妈妈进入产后护理阶段。产后护理是一项复杂、细致的工作,因为个人体质和个人生活习惯的不同,具体护理会存在很大的差异。另外,自然分娩和剖腹产的产后护理,也有很大的不同。那么,产后护理有哪些要注意的呢?
今天,我们聊一聊传统的产后护理中常出现的几种错误护理方式。有些“雷”,你也可能踩过哦。
产后护理误区一:分娩后的月子期不能洗头。在传统的产后护理观念中,月子期是不能洗头的。但那是过去,现在当然——可以。过去由于条件有限,所以一直提倡产后不洗头,怕产妇洗头受风着凉,现在条件越来越好,只要恢复正常就可以正常清洗。而且,我们也建议洗头呢。为什么呢?
因为分娩后,产妇出汗多,不及时清洗,会容易滋生细菌,引发炎症,为宝宝哺乳时可能会将细菌带入宝宝口中。其实,不仅是可以洗头,在产后护理过程中,月子期洗澡也是可以的。一般来说,产妇在顺产后的10-15天后可以洗澡,但是,一定要注意防止伤口触水,以防伤口感染。而且在清洗时,室内温度最好控制在22℃最有,水温控制在40℃,建议用淋浴,不要用浴盆。因为,盆浴可能会使会阴部感染。洗完后,立即擦干。
产后护理误区二:产后必须卧床休息。产后护理中,一定要注意多休息,并且多多卧床休息。但是,这并意味着,只能卧床休息,偶尔可以适当做一些恢复性运动,只要不做剧烈运动,就没有问题。因为,产妇分娩之后,子宫还没有恢复到正常的未孕状态,子宫的体积和重量都比往常要大,此时如果长期站立或从事繁重工作,会增加引起子宫脱垂的几率。
不过,产后护理时,适量的运动也有助于恢复。比如,适量做一些伸展运动、公园散步等运动,可以让产后护理事半功倍呢。
产后护理误区三:盆底肌肉不需要及时修复。多数女性在分娩后,会发生不同程度、不同形式的盆腔问题,如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫脱垂等。有些女性喜欢等,觉得刚分娩太忙太累,没时间恢复,想等孩子大些再说。但实际上,如果盆底肌肉的受损不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,各种问题就容易出现了。所以,盆底肌的锻炼,一定要趁早哦。
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