制定备孕计划时，我们讲过，孕前6个月，要从记录基础体温、全面均衡地摄取营养、掌握双方家族健康史、孕期检查、远离不安全环境、保持良好心态、坚持健身等方面进行。随着时间的推移，在备孕计划中，孕前3个月又该做些什么呢？

除了记录基础体温、全面均衡地摄取营养、掌握双方家族健康史、孕期检查、远离不安全环境、保持良好心态、坚持健身等要继续按计划进行外，孕前3个月，要增加一些注意事项啦。我们来看：

孕前3个月备孕计划——

开始补充叶酸。一般来说，在备孕计划中，叶酸补充是从孕前3个月时开始。我们知道，叶酸是胎儿早期神经发育所必需的一种营养物质。如果准妈妈孕早期缺乏叶酸，将影响胎儿神经管的正常发育，导致胎儿神经管畸形。所以备孕计划中，叶酸补充不可少。从孕前3个月开始，准妈妈每天服用400微克叶酸，直至怀孕满3个月，这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。

在备孕计划中，我们更推荐食补叶酸。可以多吃一些菠菜、油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等，这些都富含叶酸。

2.全面的口腔检查。备孕计划中，为什么一定要有口腔检查？因为，如果有牙周疾病，不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

有一项研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。而且，孕期荷尔蒙的变化也容易诱发“妊娠期牙龈炎”，出现肿胀、出血和疼痛等状况。这不仅会带来健康隐患，还会增加准妈妈孕期的负担。因此，孕前3个月，最好到口腔科做一次彻底的口腔检查。

3.告别烟酒。备孕计划中，烟酒一定要剔除。吸烟，无论是主动还是被动，都会影响女性的正常孕育，增加不孕和宫外孕的危险，还会引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿。喝酒同样危害很大，不仅影响怀孕，还会影响到胎儿的健康。所以，在备孕计划中，双方都要戒烟戒酒。

4.停止服用避孕药。在备孕计划中，孕前3个月，一定要停止服用口服避孕药了。很多准妈妈一直服用口服避孕药，那么这个时候，就要停止了。一般来说，女性要在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。而有些女生月经周期恢复规律，可能需要几个月的时间。所以，为了安全起见，孕前3个月，停止服用口服避孕药。

准妈妈们，你们的备孕计划是怎样的呢？为了能生出健康、聪明、可爱的宝宝，一定要按照上述方式进行备孕哦。

欢迎关注“孕线形态”，学习更多专业、实用，接地气的孕产知识。如果您喜欢这篇文章，请分享给更多的人哦。

声明：本文内容来自网络资料整理，如果侵权请联系删除，谢谢！