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2023年备孕计划,孕前3个月该怎样做?

备孕计划 / 来源:wenson / 2023/02/07 / 浏览:325

制定备孕计划时,我们讲过,孕前6个月,要从记录基础体温、全面均衡地摄取营养、掌握双方家族健康史、孕期检查、远离不安全环境、保持良好心态、坚持健身等方面进行。随着时间的推移,在备孕计划中,孕前3个月又该做些什么呢?

制定备孕计划时,我们讲过,孕前6个月,要从记录基础体温、全面均衡地摄取营养、掌握双方家族健康史、孕期检查、远离不安全环境、保持良好心态、坚持健身等方面进行。随着时间的推移,在备孕计划中,孕前3个月又该做些什么呢?


除了记录基础体温、全面均衡地摄取营养、掌握双方家族健康史、孕期检查、远离不安全环境、保持良好心态、坚持健身等要继续按计划进行外,孕前3个月,要增加一些注意事项啦。我们来看:


孕前3个月备孕计划——


开始补充叶酸。一般来说,在备孕计划中,叶酸补充是从孕前3个月时开始。我们知道,叶酸是胎儿早期神经发育所必需的一种营养物质。如果准妈妈孕早期缺乏叶酸,将影响胎儿神经管的正常发育,导致胎儿神经管畸形。所以备孕计划中,叶酸补充不可少。从孕前3个月开始,准妈妈每天服用400微克叶酸,直至怀孕满3个月,这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。


在备孕计划中,我们更推荐食补叶酸。可以多吃一些菠菜、油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等,这些都富含叶酸。


2.全面的口腔检查。备孕计划中,为什么一定要有口腔检查?因为,如果有牙周疾病,不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。


有一项研究发现,患有牙周疾病的孕妇,其早产的概率可能会提高7倍。而且,孕期荷尔蒙的变化也容易诱发“妊娠期牙龈炎”,出现肿胀、出血和疼痛等状况。这不仅会带来健康隐患,还会增加准妈妈孕期的负担。因此,孕前3个月,最好到口腔科做一次彻底的口腔检查。


3.告别烟酒。备孕计划中,烟酒一定要剔除。吸烟,无论是主动还是被动,都会影响女性的正常孕育,增加不孕和宫外孕的危险,还会引起胎儿的发育障碍,导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿。喝酒同样危害很大,不仅影响怀孕,还会影响到胎儿的健康。所以,在备孕计划中,双方都要戒烟戒酒。


4.停止服用避孕药。在备孕计划中,孕前3个月,一定要停止服用口服避孕药了。很多准妈妈一直服用口服避孕药,那么这个时候,就要停止了。一般来说,女性要在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。而有些女生月经周期恢复规律,可能需要几个月的时间。所以,为了安全起见,孕前3个月,停止服用口服避孕药。


准妈妈们,你们的备孕计划是怎样的呢?为了能生出健康、聪明、可爱的宝宝,一定要按照上述方式进行备孕哦。


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本文所涉及的医学及治疗部分,仅供阅读参考。
如有不适,建议立即就医,以医学专业机构的诊断、治疗为准。
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