众所周知，分娩是个“体力活”，也是一项“持久战”。在分娩过程中，产妇需要消耗大量的体力，如果过程太长，以至于很容易出现“生到一半没劲了”的状况。因此在产房门口，经常能听到助产护士大声呼唤家属——“买一盒巧克力、一罐红牛来！”这当然是为产妇分娩准备的，帮助她们恢复体力，继续“战斗”。

问题来了，做分娩准备时，只能是巧合力或红牛吗？产妇如果不爱吃这些，还能吃些什么？喝些什么？今天，我们来聊一聊这个话题——分娩准备什么吃的。

其实，在以前，医生是限制分娩过程中进食的。为什么呢？因为子宫肌肉和胃肠肌肉都是平滑肌，它们的收缩有协同作用，因此，分娩过程中容易出现恶心呕吐，特别是进食后，产妇进食时一旦呕吐，容易引起吸入性肺炎的风险。但是，随着医疗技术的发展，分娩过程中进食，也不会出现什么问题啦。不过，一般来说，要遵循几个原则：

1.高热量食物。我们知道，初产妇分娩需要12个小时左右，有的甚至更长，二次分娩也需要8个小时左右，在这段时间，产妇需要大量能量。因此，在分娩准备清单上，高热量食物必不可少。这些食物可以提供必须的动力，维持妈妈们的体力，有利于推进产程进展。

2.易消化吸收。分娩准备食物时，除了要高热量，还得易消化。不然，产妇吃到肚子里，难以消化，也就起不到助产的作用啦。因此，需要选择能迅速消耗吸收，并供给能量的食物。

3.少量多次进食。分娩过程中，由于宫缩间歇性加重，进食可能会被多次中断。而且宫缩一来，不仅肚子疼影响进食，还容易导致胃部不适，出现恶心呕吐，因此建议少量多次进食。所以分娩准备的食物，最好是方便小份的，方便少量多次进食。

4.水分补充必不可少。分娩准备食物时，水也必不可少。分娩过程中，一旦脱水，会对运动能力有影响，也会导致产程延长。医学研究表明，持久运动中补充水分可改善骨骼肌的运动能力，在分娩过程中补充水分有助于缩短产程。此外，分娩时，如果长时间不喝水，尿液浓缩，加上排尿困难，留置导尿等因素，会加重泌尿道感染的风险。因此，分娩准备清单上，水不能少哦。

总体来说，分娩过程中，在方便的情况下，产妇想吃的东西都可以适量吃。但是，前期尽量吃些清淡易消化的食物。活跃期尽量吃流食或半流食，比如面汤、粥、藕粉等。宝宝要出来时，需要用力，红牛、脉动等运动饮料也可以喝。因此，分娩准备清淡上的食物，可以让产妇选择哦，她们喜欢最好不过。

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