想要孕育出健康的宝宝，科学、合理的备孕计划必不可少。且在备孕期间，夫妻双方都要按照备孕计划，养成良好的生活习惯，好好调养身体，在身体各项指标都达到最佳状态时受孕。在多数人观念里，备孕的主要对象是女人，其实，男人在备孕期间也要注意很多事项。有些事情如果疏忽，极易既伤身又伤精。

今天，我们来盘点一下，在备孕计划中，男性经常会忽略的6个禁忌。

备孕计划禁忌事项一：不泡温泉，不洗桑拿。

在备孕计划中，男性为什么不能泡温泉，洗桑拿？原来是因为睾丸“怕热”。睾丸的温度，最好保持比人体温度低一些，这样才有利于睾丸生精。反之，如果睾丸温度过高，就可能会影响到生精功能，容易出现死精症和弱精症，还会导致精子质量下降。因此，备孕期间，男性就算喜欢泡温泉、洗桑拿，也尽量少去哦。另外还有，紧身裤和牛仔裤也尽量少穿。

备孕计划禁忌事项二：不要经常骑自行车。

有人可能会觉得奇怪，骑车不是运动吗，为什么备孕计划中要少骑车呢？原因是，长时间骑自行车，会对下身压迫，会导致下身血液循环不畅，甚至引起睾丸的温度升高，不利于睾丸的生精功能。而且，还容易影响到男性的性功能，经常骑自行车最常见的后遗症就是阳痿。因为自行车的车座会对腹股沟部位产生持续的压力，就会影响腹股沟区的动脉和神经，进一步就会影响到男性的性功能。当然了，在备孕计划中，也并不是说就一定不能骑车，只要不经常骑车，偶尔骑也没有问题啦。

备孕计划禁忌事项三：不要高强度的运动。在备孕计划中，高强度运动尽量不要去做，比如骑马、足球，以及网球等。这些高强度运动，会影响生殖器官的健康，容易给生殖器官造成伤害，进而导致睾丸生精功能下降。当然，在备孕计划中，除了高强度运动，其他运动还是要有的。

备孕计划禁忌事项四：不要有心理压力。在备孕计划中，调节心理很重要。有研究发现，如果心理压力过大，在平时经常紧张焦虑的情况下，睾丸分泌的激素含量下降，而且会影响睾丸的生精功能，也会导致精子数量下降。因此，在备孕计划中，一定要有一些可以舒缓压力的安排。放松，才能更好地孕育。

备孕计划禁忌事项五：不要滥用药物。在备孕过程中，男性如果生病，用药也要谨慎。因为，有一些药物是会直接影响到男性精子数量和质量的，严重者，还会影响到男性的生育能力，比如降血压的药物和治疗癌症及心脏病等。如果生病，要及时寻求医生的帮助。

备孕计划禁忌事项六：戒烟戒酒。在备孕计划中，烟酒必须剔除。有研究发现，平时喜欢大量吸烟的男性，容易患死精症和弱精症甚至无精症，即使受孕成功，也会影响到宝宝的健康。另外，酒精也有一定的杀精功能，所以在备孕计划中，最好做到烟酒不沾。

男性朋友们，备孕计划的这六个禁忌，你中招了几个？如果有，要多加注意哦！

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