首页 > 分娩准备 > 分娩准备注意事项:顺产减少疼痛的3种方法

有过生育经历的妈妈都知道,分娩很疼,尤其是顺产。据说疼痛感最剧烈的时候,比断掉十几根肋骨还疼。正因为太疼,所以很多女性临近分娩时,都会对分娩疼痛产生强烈的恐惧感。而恐惧心理,又会加剧分娩疼痛。分娩这么痛,分娩准备时,有没有什么方法,可以减疼痛感呢?有的。
今天的分娩准备注意事项,我们分享的是顺产减少疼痛的三种方法。
1.放松心情。在做分娩准备时,要知晓情绪是影响分娩的关键因素。心情紧张,会导致宫口开放更慢,宫口开放的慢,自然会导致疼痛越来越大。因此,在做分娩准备时,如果情绪紧张,要注意调整情绪。镇静的情绪,放松的心情,可以促进宫口开放,减轻分娩时的疼痛。
2.分娩前适度走动。做分娩准备时,要适度走动。适度的走动,能促进宫口开放,减少分娩疼痛。需要注意的是,不仅是分娩前,孕中晚期,都要适度运动,这都有利于胎儿出生,减轻分娩时的疼痛感。因此,分娩准备过程中,天气好的时候,不妨走出家,享受一下散步的乐趣。
3.保证正常的作息时间。做分娩准备时,要保证正常的作息时间。除此之外,还要合理调整饮食,适度运动,保持良好的身体素质。好的身体素质能调节分泌系统,能够促进催产素和雌性激素正常分泌,有助于胎儿胎位正常,胎位正常有助于分娩,可以减轻疼痛。因此,分娩准备过程中,孕妇尤要注意调整身体,让身体以最佳的状态,迎接宝宝的到来。
这些分娩准备注意事项,你都学会了吗?
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