孕线形态
美丽健康孕育,从形态到心理
产后护理 / 来源:wenson / 2023/03/09 / 浏览:413
分娩后,如果产后护理不当,产后妈妈也容易患上产后风湿。月子期间,产后妈妈如果患上风湿,一般都会出现浑身怕冷、怕风的症状,活动关节时出现疼痛,遇冷遇风时疼痛的症状会加重,同时有时候也会伴随着其他的症状一起发生。本期科普产后风湿要怎么预防。
一般来说,产后护理过程中,预防产后风湿,可以从四个方向着手。我们来看——
1.注意保暖,避免被风直吹。产后护理过程中,产后新妈妈要注意保暖,避免被风直吹。新妈妈坐月子的房间不能太过的潮湿,在月子里尽量不要接触冷水。
2.多吃一些容易消化且营养丰富的食物。产后护理过程中,产后新妈妈要注意尽量多吃一些容易消化且营养丰富的食物,同时也要注意合理搭配,营养均衡。禁止寒凉食物,辛辣,肥腻食物的摄入。
3.保持身心愉悦,避免烦躁。产后护理过程中,情绪非常重要。产后新妈妈要保持身心的愉悦,避免烦躁,抑郁等负面情绪。要多休息,尤其是在分娩过后,月子期间,要保证充足的睡眠时间。此外,新妈妈还要禁止从事体力劳动,避免太过劳累。
4.适量运动,多晒太阳。产后护理过程中,预防风湿,产后新妈妈经常要到户外晒晒太阳,也可以进行适量运动,比如慢走,做操等。但要注意,不要过度活动关节,尤其是在产后的两周内,自然运动最好,运动过后要注意保暖。
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