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产后护理注意事项：怎样预防产后风湿？
wenson
2023/03/09
365分娩后，如果产后护理不当，产后妈妈也容易患上产后风湿。月子期间，产后妈妈如果患上风湿，一般都会出现浑身怕冷、怕风的症状，活动关节时出现疼痛，遇冷遇风时疼痛的症状会加重，同时有时候也会伴随着其他的症状一起发生。本期科普产后风湿要怎么预防。
一般来说，产后护理过程中，预防产后风湿，可以从四个方向着手。我们来看——
1.注意保暖，避免被风直吹。产后护理过程中，产后新妈妈要注意保暖，避免被风直吹。新妈妈坐月子的房间不能太过的潮湿，在月子里尽量不要接触冷水。
2.多吃一些容易消化且营养丰富的食物。产后护理过程中，产后新妈妈要注意尽量多吃一些容易消化且营养丰富的食物，同时也要注意合理搭配，营养均衡。禁止寒凉食物，辛辣，肥腻食物的摄入。
3.保持身心愉悦，避免烦躁。产后护理过程中，情绪非常重要。产后新妈妈要保持身心的愉悦，避免烦躁，抑郁等负面情绪。要多休息，尤其是在分娩过后，月子期间，要保证充足的睡眠时间。此外，新妈妈还要禁止从事体力劳动，避免太过劳累。
4.适量运动，多晒太阳。产后护理过程中，预防风湿，产后新妈妈经常要到户外晒晒太阳，也可以进行适量运动，比如慢走，做操等。但要注意，不要过度活动关节，尤其是在产后的两周内，自然运动最好，运动过后要注意保暖。
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