到了怀孕后期，宝宝快要出生了，准爸爸准妈妈也开始紧张起来，因为要做好分娩准备，迎接宝宝的到来。分娩准备是一项琐碎而繁杂的工作，方方面面需要做好准备，稍有不注意，就会影响到分娩的顺利进行哦。因此，准爸爸准妈妈，尤其是准妈妈，要认认真真地看完这篇文章，做好分娩准备工作。

一般来说，分娩前要做好六项分娩准备工作。我们来看：

1.营养要科学均衡。在做分娩准备时，准妈妈的营养要持续跟进。大多数准妈妈到了孕中后期，几乎都告别了孕吐反应，再加上宝宝逐渐入盆，对胃部的挤压也得到了一些缓解，这会让准妈妈胃口大开。但千万要注意，切莫因为胃口大增而肆无忌惮的暴饮暴食。营养过剩，不仅影响顺产，也会给宝宝的健康带来问题。

另外到了孕后期，不能营养过剩，但要保证营养的摄入。分娩准备过程中，准妈妈要适当增加一些钙和蛋白质的摄入量。可以每天保证一杯纯牛奶、一个或两个鸡蛋，还要摄入适量瘦肉或鱼虾类、青菜、水果和坚果，海鲜类也要适当摄入，如海带、紫菜等。当然，饮食要清淡，辛辣生冷油腻的食物要少碰。

2要按时产检。在做分娩准备时，切记要按时产检。怀孕36周起，准妈妈要每周进行一次产检。有些准妈妈会觉得这是小题大做，觉得自己身体很好，不需要过多产检。这种想法自然不对，在做分娩准备时，各种情况都会随时发生。所以，按时产检很有必要。

3.作息要规律。在做分娩准备时，准妈妈一定要有规律地作息，每天要保证充足的睡眠。胎儿逐渐长大，因压迫神经会导致大多数准妈妈出现浮肿现象，准妈妈在休息时尽量左侧卧，如果自身浮肿现象严重，需要睡觉时把小腿部位垫起来，这样可以促进血液循环减轻浮肿。当然，分娩准备过程中，保证充足睡眠的同时，也要适当的运动，比如散散步等，需要家人陪同。

4.认真做胎教。在做分娩准备时，要每天定时给宝宝播放一些舒缓的胎教音乐，找一些儿歌故事讲给宝宝听。这样既可以缓解准妈妈即将临产的紧张心情，也可以让宝宝提前熟悉妈妈的声音。

5.学习孕妇操和拉玛泽呼吸法。在做分娩准备时，孕妇操和拉玛泽呼吸法有助于分娩。孕妇操和瑜伽可以保持体型，以便产后更快修复身材。拉玛泽呼吸法是国际上通用的一种呼吸方式，在准妈妈顺产时，可以有效缓解压力并加速分娩，准妈妈们在孕晚期一定记得提前练习。

6.准备待产包。在做分娩准备时，一定要记得待产包。建议准妈妈们自己准备科学的待产包，包括：新生儿半背服、哺乳衣、月子鞋袜子各两套，卫生纸、卫生棉和医用垫单，奶瓶、奶粉、水盆毛巾、宝宝浴巾、抱被、纸尿裤等。

孕线形态温馨提醒：除了上述分娩准备外，准妈妈还要提前准备好孕期的产检资料、户口本、医保卡、身份证、结婚证等有效证件，以便入院时使用。

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