怀孕以后，饮食成了准妈妈们永恒的话题。怎样才能吃得好，营养丰富均衡，能更好地促进宝宝成长？有些准妈妈为了能营养均衡，什么都吃，结果营养过剩；有些准妈妈不知道吃什么，挑来挑去不得其法。今天的女性怀孕知识，我们分享一下孕期饮食的4个误区。

女性怀孕知识要点：只有了解清楚孕期的饮食误区，才能够避免开呢。准妈妈们，注意看！

误区一：补钙多喝骨头汤。在孕期时，很多人都和准妈妈说，出现缺钙的情况可以选择多喝骨头汤。于是，有些准妈妈就开始大喝特喝骨头汤。怀孕知识科普：孕期所需钙量确实比平时要多，但喝骨头汤补钙的作用其实并不显著，因为骨头中的钙物质很难溶解在汤中，也不容易被孕妇所吸收。怀孕知识要点，因此多喝骨头汤不仅起不到补钙作用，相反还会因为汤太油腻而引起孕妇的不适呢。

误区二：多吃水果补充维生素。怀孕知识要点，水果含多种维生素和矿物质以及微量元素，合理适当吃水果有利于胎儿发育，但物极必反，吃太多反而不好。在孕期，有些准妈妈胃口不好，认为水果好处多，多吃总没错，有些甚至选择用水果代替正餐，吃起水果毫无节制。怀孕知识科普：过度的、无节制的吃水果往往导致肥胖，妊娠期糖尿病等，而用水果替代正餐，会导致蛋白摄入不足，胎儿发育不良等。

误区三：有营养的东西吃越多越好。怀孕后因为营养物质需要增加，很多准妈妈都会大量的恶补营养，但这也是不对的。怀孕知识科普：虽然说在怀孕期间加强营养是很有必要的，但过犹不及，如果进补太多，太多营养会加重孕妇的负担，而且还会堆积大量的脂肪，导致孕妇出现肥胖。

误区四：多吃苹果少吃西瓜。在传统的孕产观念中，孕期要多吃苹果少吃西瓜，理由是准妈妈在怀孕时多吃苹果，分娩时会更加顺利，而吃西瓜就会导致出现流产的情况，因为西瓜是属于凉性食物。怀孕知识科普：这种说法并没有任何科学依据的，苹果没有安胎作用，而西瓜只要适量食用，也不会出现流产情况。

这些怀孕知识，你学会了吗？