在前面的怀孕知识中，我们分享了准妈妈安胎常吃的食物。我们知道，在怀孕期间，准妈妈吃食物，既是给自己也是给宝宝。因为在准妈妈腹中，宝宝就已经开始吸收食物中的营养物质了，因此准妈妈一定要吃得好。那么，准妈妈吃什么，才对宝宝好呢？今天的怀孕知识，我们分享的是，怀孕期间，准妈妈吃什么食物对宝宝发育好。

我们来看——

1.坚果。怀孕知识百科，坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。准妈妈常吃，对胎儿大脑发育有益。

2.香蕉。怀孕知识百科，每天一到两根香蕉可以让准妈妈摄入足量的钾，这种物质对胎儿的神经管发育有很好的好处。

3.五谷杂粮。怀孕知识科普，大米、面粉、玉米这类五谷杂粮，多吃一些也是很有好处的，因为可以补充足量的纤维素。

4.土鸡蛋。怀孕知识科普，在孕期孕妇需要多吃鸡蛋，补充身体所需要的蛋白质和氨基酸，保证胎儿拥有足量的氨基酸摄入。

5.牛奶。怀孕知识科普，准妈妈每天一杯牛奶，可以有利于补充钙质。胎儿发育需要的钙质全部来源于母体，怀孕期间，准妈妈一定要多补钙。

6.鱼类。怀孕知识科普，鱼类，尤其是深海鱼中富含DHA，其在脑细胞膜的形成中起到非常重要的作用，对脑发育特别重要。另外，鱼肉中还含有丰富的饱和脂肪酸，易于吸收，同时对脑细胞的发育和视网膜的发育非常好。怀孕知识要点，需要注意的是，有几种鱼不适合准妈妈吃，比如鲨鱼、大耳马鲛鱼、剑鱼等，这些鱼的汞含量非常高，摄入会影响胎儿健康。

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