在前面的产后护理知识中，我们分享了产后必须要检查的五个地方。那么，产后除了要牢记检查外，生活中还有什么注意事项呢？今天的产后护理知识，我们分享的是，产后生活中的五个注意事项。

我们来看——

1.环境。产后护理知识科普，产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足，室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新，以及给母婴提供足够的氧气。产后护理知识要点，新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。

2.休息。产后护理知识科普，产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。产后护理知识要点，另外，每天要争取能有 10 个小时的睡眠时间，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

3.饮食。产后护理知识科普，由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。在产后护理过程中，还要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。产后护理注意事项，饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

4.产后的活动。产后护理知识科普，产后8小时后可以在床上坐一会儿，如果分娩顺利，产后 12小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。在产后护理过程中，产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。

5.清洁与卫生。产后护理知识科普，产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥。在产后护理过程中，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

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