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女性产后护理注意事项:产后催奶怎样喝汤才算科学?

产后护理 / 来源:wenson / 2023/07/12 / 浏览:556

女性产后,要面临着哺乳问题。很多产后妈妈,因为哺乳期乳汁不足而头痛不已。为了催乳,在产后护理过程中,妈妈们各使奇招,经常会喝各种催奶汤。那么,在产后护理过程中,催奶怎样喝汤才算科学?今天的产后护理知识,我们分享的是催奶科学喝汤的方法。

女性产后,要面临着哺乳问题。很多产后妈妈,因为哺乳期乳汁不足而头痛不已。为了催乳,在产后护理过程中,妈妈们各使奇招,经常会喝各种催奶汤。那么,在产后护理过程中,催奶怎样喝汤才算科学?今天的产后护理知识,我们分享的是催奶科学喝汤的方法。


我们来看——


产后护理知识科普:催奶必须喝各种浓汤吗?在产后护理过程中,多喝汤的确能促进乳汁分泌,不过最好不要喝浓汤。在产后护理过程中,合理安排饮食结构,多喝水或汤水,就能刺激乳汁分泌。汤的种类很多,比如豆腐汤和菜汤、排骨汤和鱼汤、猪蹄汤和鸡汤等,都能补充水分,促进乳汁分泌。这在产后护理过程中,非常重要。


问题来了,在产后护理过程中,妈妈们如何科学喝汤?


第一,饭前不能喝太多汤。产后护理知识要点,哺乳期妈妈应补充足够营养,吃饭前可以喝一小碗汤,等七、八分饱时再喝一碗汤即可。产后护理注意事项,要记得,饭前不能喝太多汤,以免影响主食摄入,导致营养不足。


第二,喝汤时还需吃肉。产后护理知识要点,肉的营养还是集中在本身,肉汤的营养成分不到肉的十分之一,所以除了喝汤外也要吃肉,这样才能满足营养需求。因此在产后护理过程中,千万不要只喝汤,不吃肉哦。


第三,不能喝太多浓汤。产后护理知识要点,浓肉汤高脂肪、高嘌呤,摄入太多可影响产妇食欲,严重时会导致宝宝脂肪消化不良性腹泻,因此需去除表面上的一层油后再喝。产后护理过程中,要选择脂肪含量低的肉类煲汤,比如排骨、去皮的鸡肉或鸭肉、瘦肉和鱼肉等。


第四,汤中加入补血的材料。产后护理知识要点,汤中可以加入具有补血功效的食物,比如猪肝、红糖、阿胶或红枣等。在产后护理过程中,如果乳汁分泌不足,需加入具有催乳功效的食物,比如木瓜、花生、猪蹄和黄豆等。


孕线形态温馨提醒:在产后护理过程中,为了自身和宝宝健康,哺乳期间,产后妈妈不能吃会影响乳汁分泌的食物,包括人参、麦芽和韭菜等;也不能吃刺激性的食物,比如浓茶、浓咖啡、酒、辣椒以及辛辣的调料味;不能吃油炸和高脂肪食物,难以被消化。在产后护理过程中,注意营养均衡,宝宝和妈妈才更健康哦。


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本文所涉及的医学及治疗部分,仅供阅读参考。
如有不适,建议立即就医,以医学专业机构的诊断、治疗为准。
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