女性产后，要面临着哺乳问题。很多产后妈妈，因为哺乳期乳汁不足而头痛不已。为了催乳，在产后护理过程中，妈妈们各使奇招，经常会喝各种催奶汤。那么，在产后护理过程中，催奶怎样喝汤才算科学？今天的产后护理知识，我们分享的是催奶科学喝汤的方法。

我们来看——

产后护理知识科普：催奶必须喝各种浓汤吗？在产后护理过程中，多喝汤的确能促进乳汁分泌，不过最好不要喝浓汤。在产后护理过程中，合理安排饮食结构，多喝水或汤水，就能刺激乳汁分泌。汤的种类很多，比如豆腐汤和菜汤、排骨汤和鱼汤、猪蹄汤和鸡汤等，都能补充水分，促进乳汁分泌。这在产后护理过程中，非常重要。

问题来了，在产后护理过程中，妈妈们如何科学喝汤？

第一，饭前不能喝太多汤。产后护理知识要点，哺乳期妈妈应补充足够营养，吃饭前可以喝一小碗汤，等七、八分饱时再喝一碗汤即可。产后护理注意事项，要记得，饭前不能喝太多汤，以免影响主食摄入，导致营养不足。

第二，喝汤时还需吃肉。产后护理知识要点，肉的营养还是集中在本身，肉汤的营养成分不到肉的十分之一，所以除了喝汤外也要吃肉，这样才能满足营养需求。因此在产后护理过程中，千万不要只喝汤，不吃肉哦。

第三，不能喝太多浓汤。产后护理知识要点，浓肉汤高脂肪、高嘌呤，摄入太多可影响产妇食欲，严重时会导致宝宝脂肪消化不良性腹泻，因此需去除表面上的一层油后再喝。产后护理过程中，要选择脂肪含量低的肉类煲汤，比如排骨、去皮的鸡肉或鸭肉、瘦肉和鱼肉等。

第四，汤中加入补血的材料。产后护理知识要点，汤中可以加入具有补血功效的食物，比如猪肝、红糖、阿胶或红枣等。在产后护理过程中，如果乳汁分泌不足，需加入具有催乳功效的食物，比如木瓜、花生、猪蹄和黄豆等。

孕线形态温馨提醒：在产后护理过程中，为了自身和宝宝健康，哺乳期间，产后妈妈不能吃会影响乳汁分泌的食物，包括人参、麦芽和韭菜等；也不能吃刺激性的食物，比如浓茶、浓咖啡、酒、辣椒以及辛辣的调料味；不能吃油炸和高脂肪食物，难以被消化。在产后护理过程中，注意营养均衡，宝宝和妈妈才更健康哦。

欢迎关注“孕线形态”，学习更多专业、实用，接地气的孕产知识。如果您喜欢这篇文章，请分享给更多的人哦。

声明：本文内容来自网络整理，如果侵权请联系删除，谢谢！