从怀孕到分娩，这一阶段，孕妈妈自己要吃好。而分娩以后，宝宝慢慢长大，尤其是到了宝宝可以自主进食的阶段，宝宝就要吃得很好。那么，育儿过程中，宝宝两岁时，要吃些什么最好呢？

我们要明白，宝宝两岁时，已经不仅仅只是满足于吃辅食了。育儿过程中，宝妈要学会给宝宝合理搭配，做出既美味又营养的食物。那么，到底可以吃些什么呢？我们来看：

1.多吃蔬菜。在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，比如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。所以，还在育儿路上摸索的宝妈不用头疼啦，给两岁宝宝多吃蔬菜，有助于促进排出体内毒素，促进内分泌，还对生长发育很有帮助呢。

2.谷类。在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。很多没有育儿经验的宝妈会担心宝宝吃谷类不易消化，其实大可不必担心。两岁宝宝对谷类的消化吸收，已经没有什么问题了。因此，诸如米饭、馒头等主食品，对儿童还是适宜的。不过要注意，尽量避免油炸食品。

3.肉、鱼、蛋类。育儿过程中，副食也很重要，它可以宝宝提供足够的营养。鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等，能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是两岁宝宝首选的副食品。另外，豆制食品的营养丰富，是廉价优质蛋白质的来源，也可以给宝宝多吃呢。