怀孕以后，准妈妈们变得小心谨慎起来，外出或行动小心翼翼，生怕影响到胎儿。有些干脆躺在家里，卧床养胎。其实，有怀孕知识的人都知道，这种方式并不正确。孕期不能总是卧床不起，可以做些运动，一定的运动不仅可以让身体更健康，还可以有效帮助到分娩呢。

今天的怀孕知识，我们分享两种适合准妈妈的运动。一起来看看吧！

1.散步。怀孕知识科普，散步是种相对平缓的运动，适合孕期做。在散步过程中，孕妇不仅可以活动四肢，促进血液循环，而且还能够看看自然景色，帮助转换心情，缓解压力。怀孕知识要点，需要注意的是，散步时，尽量穿舒服的鞋子和衣服，选择好的环境，身边要有人陪同。

2.游泳。怀孕知识科普，孕期游泳，不仅可以活动四肢，还可以缓解腰痛。随着月份的增加，孕妇子宫会变大，腹部也跟着变大，这给孕妇的身体带来了极大的压力，时常会腰酸背痛。游泳时，在水浮力的作用下，孕妇身体的负担可以减轻，能缓解孕期腰痛问题。怀孕知识要点，游泳时要小心一些，一定要有会游泳的人陪伴。另外，在游泳池湿滑的地面行走时，也要防止跌倒。

这些怀孕知识，准妈妈们学会了吗？

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