夏天来了，天气变得炎热起来。炎热的天气，会让准妈妈的心情变得烦躁，再加上孕吐反应以及食欲不振，孕期会更加难熬。如果护理不当，可能还会影响准妈妈及胎儿的健康。夏季怀孕要注意些什么？今天的怀孕知识，我们分享的是，夏季怀孕要注意的五个细节。

我们来看——

1.保持良好情绪。怀孕知识科普，怀孕之后体内激素水平发生变化，因为受到孕激素影响，女性可出现不明原因的心情烦躁，夏季高温且气压低，这种情绪更不稳定。怀孕知识要点，如果心情过于烦躁，势必会影响胎儿发育和成长，甚至导致胎儿畸形。因此，孕妇需调整好情绪，多和家人聊聊天，或者多出去走走。

2.不能贪凉。怀孕知识科普，孕妇的基础体温高，特别怕热，但万万不能贪凉，不能贪吃冰激凌或喝冰镇饮料，更不能长时间在空调房中，以免影响身体健康。怀孕知识要点，要注意，晚上睡觉时必须盖好被子，特别是腹部，防止受寒，空调温度在26度左右，以免寒气湿气侵入体内，引起胎动不安或子宫收缩。

3.胎教。怀孕知识科普，胎教是准妈妈跟胎儿很好的互动方式，能促进胎儿智力发育，增进亲密感。怀孕知识要点，在炎热夏季，胎儿也会变得烦躁不安，因此夏季可以多做胎教如音乐胎教或讲故事等，这样能缓解胎儿焦虑，让准妈妈和胎儿顺利度过高温夏季。

4.调整好饮食。怀孕知识科普，夏季饮食以清淡为主，避免吃油腻和辛辣食物，也不能吃半生不熟的海鲜类或烧烤，以免食物中毒。怀孕知识要点，还要控制高热量和高脂肪食物摄入，以免导致身体肥胖，引起代谢性疾病。

5.注意外出时间。怀孕知识科普，夏季紫外线强烈，长时间在外逗留容易引起中暑，而且会晒伤皮肤。怀孕知识要点，夏季，准妈妈外出时间尽量安排在上午9点之前或下午4点之后，出门时涂抹防晒霜，也可以选择物理防晒法。

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