在前面的分娩准备知识中，我们分享了分娩前不能吃的三类食物，知道有些食物吃了不仅无益于分娩，反而还会加重分娩负担。不过，对于将要分娩的准妈妈来说，“吃”很重要，那么应该吃些什么呢？今天的分娩准备知识，我们分享的是分娩前进补的三在原则。

我们来看——

1.少食多餐。分娩准备知识科普，一般来说，准妈妈在临产期间，本身的肠胃消化能力减弱，食物从胃部到肠里的时间比以前有很大的增加，一般在六个小时左右，如果一次性进食过多，很容易引起消化不良。分娩准备知识要点，少食多餐，既可以减轻肠胃负担，又保证了营养。

2.进补营养多样化。分娩准备知识科普，准妈妈在孕后期时，进补不能过度，因为营养过剩会加重肠胃的负担，所以需要多样化的进食，以保证营养均衡。分娩准备知识要点，可以提前列好食谱，多样化进食。

3.维C可降低分娩危险。分娩准备知识科普，维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的准妈妈容易羊膜早破，分娩危险大大增高。分娩准备知识要点，加强维生素C的吸收，有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。因此，在饮食中，准妈妈们要注意啦，多补充维生素C，对分娩好处多多呀。

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