在前面的育儿早教知识中，我们分享了4岁宝宝饮食的一些注意事项，知道什么可以吃，什么尽量少吃。那么，育儿早教过程中，可以给4岁宝宝吃零食吗？如果可以，吃什么好？今天的育儿早教知识，我们分享的是，4岁宝宝吃零食的问题。

育儿早教知识科普，4岁宝宝可以吃零食，但选择零食一定要注意。我们来看——

1.蔬菜、水果类零食。育儿早教知识科普，新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。育儿早教知识要点，可经常食用的很多，包括新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。

2.奶及奶制品。育儿早教知识科普，奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。育儿早教知识要点，可经常食用的很多，优质的奶类零食，如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充。

3.坚果类零食。育儿早教知识科普，坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。育儿早教知识要点，可经常食用的很多，在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等，都是很好的零食。

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