在前面的产后护理知识中，我们分享了月子期护理的一些注意事项。今天的产后护理知识，我们推荐四款适合月子期吃的美食。简单易做，营养丰富。

我们来看——

1.豆腐酒酿汤。产后护理知识科普，在日常护理中，一些乳汁分泌不充足的新妈妈可以适量食用一些具有催奶作用的食物。比如，豆腐酒酿汤，它不但拥有非常好的催奶作用，而且味道还十分的鲜美。产后护理知识要点，豆腐酒酿汤，不仅具有催奶及发奶的功效，同时还具有养血活血、清热解毒的作用，在产后经常食用不仅能够有效增加乳汁的分泌，同时还能够促进子宫的恢复，也有利于产后恶露的排出。产后护理注意事项，在产后护理过程中，新妈妈还要多喝水，促进乳汁的分泌。

2.猪骨催乳汤。产后护理知识科普，猪骨不仅具有很好的补血补气的功效，而且还有非常明显的生乳作用，所以新妈妈们如果出现奶水不充足的现象，可以通过食用猪骨来催乳。产后护理注意事项，不过在购买猪骨时，一定要选择新鲜的，否则不仅里面的营养会有所流失，同时还会导致新妈妈出现肠胃不适的情况。

3.丝瓜仁鲢鱼汤。产后护理知识科普，面对奶水不足吃什么的问题，丝瓜仁鲢鱼汤同样具有很好的催乳功效。丝瓜仁有催乳作用，在坐月子期间，新妈妈应多吃丝瓜这样的催乳食物，才能奶水充足。而鲢鱼则具有很好的补虚、理气、通乳的功效与作用，对血虚引起的缺乳有不错的效果。因此，在产后护理过程中，这款也非常棒哦。

4.鲫鱼炖蛋。产后护理知识科普，新妈妈有奶水不足的情况时，不妨多吃鲫鱼，鲫鱼具有很好的生精养血以及下乳催奶的功效，特别是与具有滋阴润燥、养血息风作用的鸡蛋共制成菜，其催奶的效果更加的明显。在产后护理过程中，经常食用鲫鱼炖蛋不但可以促进乳汁的分泌，同时还能够有效的促进母体的恢复，可谓是一举两得。

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