首先要摒弃“怀孕”“生孩子”是婚姻和家庭唯一的幸福感这个错误观念。怀孕是个自然而然的过程，不能勉强和强求。不过，科学备孕，还是很有必要的。

开始备孕了，备孕检查很重要，这是优生优育的基础。很多女性在备孕时，都希望使用排卵试纸检测排卵情况，并且通过测体温等决定自己何时同房，真的是为怀孕做了充分的准备。但实际上，排卵试纸不一定准确，测体温也常常存在偏差，比如有的时候因为心情紧张、焦虑等，排卵会出现延后或是提前等，这样排卵试纸可能就无法测出来。

因此，千万不要焦虑，用平常心态来对待，更有利于备孕。

随着时代进步，婚姻观与价值观都在发生变化，社会的接受度与包容度也都在提升。如果自然受孕失败，通过医学手段干预受孕生子，也已经非常普遍了。心情好，才最重要。

随着年龄的增长，生不生孩子也会引起亲朋好友的关心。很多正在备孕的女性非常介意周围的人关于“有没有怀上”这类的话，听到别人问“还没怀上吗”，心情就会变得很糟糕。其实完全不需要如此。如果是家人或是比较亲近的人谈到这样的话题，可以直接告诉他们自己不想谈论这个话题。备孕是自己的事，按照自己的计划来，不必因为别人的催促而乱了手脚。

最后也想跟男人们说一句：备孕从来不是女人一个人的事，男人也要多学习一些孕前孕期知识，重视妻子的情绪，尽量让妻子保持心态平和。如果妻子情绪严重焦虑，也可以考虑在线找正规的心理咨询师来解决。