职场女性备孕，往往会受到自身原因和外部因素的影响。自身原因又可以分为工作方面和生活方面。

工作方面，比如有的女性进入职场，为了得到更好发展，既要忙工作，又要挤时间学习，往往顾不上也没有心思考虑生孩子。或者，即便在职场混迹多年，仍然没有做出好成绩，心有不甘，又想为宝宝提供更优越的物质环境，于是也顾不上停下脚步考虑生孩子。

就算职业发展不错，经济上有了一定保障，工作也做到了管理层、领导级别，但她们也不敢轻易停下脚步，因为担心自己停下脚步会从云端跌落，事业上出现波折，影响自己好不容易努力拼搏来的位置。这些，都让职场女性瞻前顾后，不敢轻易考虑要孩子。

当然，就算下定决心要孩子，也还会受到很多东西的影响。比如，不好的生活方式。因为工作，她们经常要加班熬夜，甚至颠倒黑白；因为工作，她们总会饥一顿饱一顿，饮食习惯不合理，导致营养也跟不上。这也让很多职场女性无奈。

其实工作也好，生活也罢，我们在社会中生存，就少不了各种压力。压力可以排解，环境可以改变。比如，职场女性在工作之余，可以参加各种体育活动，下班后泡泡热水澡，周末出游散心等，换一个环境，换一种心情。生活方式不好，就要主动寻求改变，可以和公司沟通，换一个少加班的岗位，让身体得到休息。饮食上，除了正常吃饭，可以自备一些比较营养的食物，好好调理身体。

外部因素一般来自工作环境的影响。对于很多职场女性来说，每天最常用的姿势就是“坐”，久坐不动，通常会导致血液不流畅，严重时会引起一系列妇科病，影响怀孕。另外在办公室中，常见的办公设备，比如电脑、电话、复印机等，也会带来外在的影响。电脑辐射、电话上的唾液细菌、复印机上的静电等，这些都会影响怀孕。

针对这部分原因，职场女性首先要学会尽量减少久坐，减少电脑使用的时间，每隔一段时间，可以起来动一动。勤开窗通风，多吃蔬菜水果，补充维生素。另外，还可以在办公室种植绿植，吸附空气中的漂浮颗粒，从而净化环境。

当然，备孕期职场女性的情绪尤其需要注意，要学会平衡工作和生活的关系，不要钻牛角尖。可以以多和亲朋好友交流，或出门走走散散心，必要时，也可以从线上心理咨询平台，咨询专业的心理咨询师，从而减轻自己的备孕顾虑和焦虑。