生完宝宝，产后妈妈不仅要面对生活和心理上的考验，还要面对身体上的考验。怀孕期间，因为胎儿及身体能量需求，孕妈妈体重会不断上升，甚至到生产时，已经进入肥胖阶段。而到了产后，如何减肥恢复完美体型，成了大多数产后妈妈很难过去，又很想过去的一个难关。很多产后妈妈会采取各种措施减肥，却因为被困在误区内，导致减肥失败。

那么，产后减肥的误区有哪些呢？主要有三大误区。

误区一，哺乳期禁止减肥。大多数产后妈妈，都会走进这个误区。为什么呢？因为在很多人的认知中，哺乳期需要补充营养供应幼儿母乳，如果减肥会导致能量不足而影响喂奶。其实，在哺乳期同样可以采取减肥方式的。

有调查数据显示，女性在产后六个月内不能控制好体重，六个月后体重会更上升，所以要把握住产后六个月内的黄金期。这个时期，正好减肥，因为此时身体处于再造阶段，采取正确措施可以使激素快速调节，达到事半功倍的减肥效果。另外，在减肥期间，只要保证营养摄取足够，就不会影响乳汁分泌的。

误区二，瘦身衣可以使体重快速下降。因为在怀孕后，子宫越来越大，孕妇肚子会被撑大。分娩后，肚子上赘肉很多。而这个时候，市面上很多商家推出瘦身衣，宣传可以让产后女性快速恢复身材。于是，很多产后妈妈，就把瘦身的希望，寄托在瘦身衣上了。这其实是不对的。孕期如果腹壁被过度拉伸，失去弹性，产后穿上塑身衣，也只是掩耳盗铃，并不是真正的减肥。

误区三，只要进行大量运动体重就会下降。运动减肥吗？是的。大量运动就一定会减肥吗？未必。很多产后妈妈认为，只要进行大量运动，消耗能量就可以快速起到降体重效果。想法是好的，但要知道，运动量过大，反而会有伤害。另外，大量运动会导致能量消耗的同时，胃口增加，这样在身体没有完全恢复的情况下，摄取食物的量会增大，反而会出现减肥失败。