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产后护理要点，怕长胖千万不要吃这些食物
产后护理 / 来源：wenson / 2022/12/06 / 浏览：233
产后身材肥胖，是很多产后妈妈都不得不面对的一个问题。主要原因是，生产之后气血两虚，脂肪代谢能力受影响，大量堆积就容易导致身体肥胖。那么，如何避免产后肥胖呢？医学专家认为，最简单的方法是，少吃一些容易长胖的食物。
产后身材肥胖，是很多产后妈妈都不得不面对的一个问题。主要原因是，生产之后气血两虚，脂肪代谢能力受影响，大量堆积就容易导致身体肥胖。那么，如何避免产后肥胖呢？医学专家认为，最简单的方法是，少吃一些容易长胖的食物。
产后吃什么容易长胖？
产后妈妈为了保证母乳的高质量，可能会吃许多富含营养的食物，这样就很容易造成身体发胖。为了避免产后身体发胖，产妇在产后，尽量要少吃这些——肥肉、红薯、土豆、油炸食品等食物。为什么呢？因为这些食物容易导致脂肪堆积，引起消化不良的症状，长期食用就会导致身体发胖。
那么，多吃些什么呢？产后妈妈应该多吃流食，可以有效保证母乳的充足，因为奶水的主要成分是水，而食用流食能够促进乳汁的分泌。因此，产后多吃一些鲫鱼汤、鸡蛋汤、猪蹄汤、小米粥等流食是很不错的选择。
另外，还要避免吃辛辣食物，比如辣椒、大蒜、洋葱、胡椒等，这样可以防止产妇身体上火，避免宝宝的健康受到不良影响呢。
本文所涉及的医学及治疗部分，仅供阅读参考。
如有不适，建议立即就医，以医学专业机构的诊断、治疗为准。
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