在现代生活中，夫妻双方想要宝宝时，科学备孕很重要。但是，对于有些夫妻来说，做足了备孕工作，却还是迟迟不能怀孕。那怎么办呢？他们就开始四处寻找偏方，希望能够早些怀孕。其实，这些是不对的。

如果备孕很久，还迟迟不能怀孕，夫妻双方除了要去医院进行相关的怀孕前检查外，备孕期间，也应该从生活细节上多加注意。一般来说，科学备孕期间，夫妻双方要做到四点：

1.养成良好的生活习惯。备孕夫妻在孕前三个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起。可以根据自己的喜好，进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，夫妻两人打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质。

2.预先测定排卵期。备孕女性测定好排卵期，并不一定要马上怀孕，而是掌握排卵的规律，可以有助于后期的怀孕。必要时，可以配合B超，来测定排卵期。根据排卵期安排夫妻性生活，这样不仅能够保证在排卵期有效受孕，而且还可以使夫妻生活更和谐。

3.避免不良干扰因素的伤害。一般来说，在女性怀孕前20天内，不宜服用药物。同时，不宜大量饮酒，也不宜接受射线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。因为在卵子从初级卵细胞发育到成熟卵子的14天内，是最易受药物等因素影响的。所以，备孕期间，药物、酒精、射线等因素，应尽量远离。

4.注意流产或早产后再次怀孕的时间。如果女性刚经历过流产或早产，应该让子宫有一个休养生息的机会，因此备孕女性需要暂缓怀孕。一般来说，可以等上一年。另外，如果备孕女性原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育胚胎的责任。

以上是一些备孕期间，夫妻双方都需要注意的小细节。备孕无小事，一定要认真对待哦。