众所周知，分娩以后，尤其是在月子期，新妈妈有两大任务，一是自身恢复，二是哺乳。而这两大任务，都需要补充营养。因此，在产后护理过程中，饮食成了新妈妈及家人们最关心的事。不过，因为饮食很重要，在做产后护理时，很多新妈妈也容易走进产后饮食的误区。

今天，我们来聊一聊，产后护理过程中，关于饮食的四个“禁忌”。

1.分娩后忌马上节食。分娩后，有的新妈妈为了减肥，重新孕前体型，马上开始节食。这是错误的产后护理方式，会有伤身体。一般来说，分娩后，新妈妈所增加的体重，主要为水分和脂肪，如果哺乳，这些脂肪根本就不够。想要减肥，可以科学搭配饮食，以及运动着手，但千万不要盲目节食，这是产后护理的大忌。

2.分娩后忌久喝红糖水。分娩后，很多新妈妈喜欢喝红糖水。其实，从产后护理的角度来看，适量的红糖水对新妈妈和婴儿都有好处。新妈妈精力、体力消耗很大，失血较多，产后婴儿哺乳，更是需要丰富的碳水化合物和铁质。而红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但是，如果有产后护理知识，就明白久喝却对子宫恢复不利。因为产后十天前后，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成新妈妈继续失血。因此，产后护理时，刚完成分娩的新妈妈，喝红糖水要注意，一般一周左右就可以啦。

3.分娩后忌喝高脂肪的浓汤。产后护理要点，浓汤有营养，但最好少喝。为什么呢？因为高脂肪的浓汤，不仅易影响食欲、体形，也会增加乳汁的脂肪含量，引起新宝宝的腹泻。在产后护理过程中，补充营养可以喝汤，但喝些有营养的荤汤和素汤就可以了，比如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，这些足以满足母婴对各种营养素的需要了。

4.分娩后忌吃辛辣温燥食物。产后护理要点，爱吃辛辣也得忍着。因为，辛辣温燥食物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。不仅如此，新妈妈上火，会通过乳汁使婴儿内热加重。因此，在产后护理过程中，就算是新妈妈口味较重，也要忍耐，以清淡为主。尤其在分娩后一周内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

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