分娩后，产后妈妈的内分泌发生变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛。在这种状态下，如果产后妈妈过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，加之产后护理不到位，很容易得月子病。那么，在产后护理过程中，如何判断是否得了月子病？

一般来说，在产后护理过程，判断是否得了月子病，可以从以下几个方面观察：

1.怕风怕冷。月子病的症状一般都有以这几种表现，怕风、怕冷、出虚汗、畏寒恶风、关节疼痛等。遇天气变化时，这种疼痛感会增加。在产后护理过程中，如果有这几种症状的一种或几种，就需要注意了。

2.腰痛。腰痛可以算得上是“月子症”最明显的症状。一般来说，刚生完宝宝的妈妈骨盆韧带在一段时间内，尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，同时因久蹲、久坐，抱宝宝等，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。因此，在产后护理过程中，如果总是腰酸背痛，那即是得了月子症。

3.四肢乏力、嗜睡。月子里，房事可能还会引发四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状，这也是月子症。因此，产后护理过程中，月子期最好不要同房。

4.头晕、腹痛等。产后失血过多，容易导致产妇出现贫血，宫内淤血，进而引发体虚、头晕、腹痛等症状。这也是典型的月子症状，产后护理过程中要多注意。

5.头痛、全身酸痛。月子病最主要的症状是产后头痛和产后全身酸痛。另外，月子病还可能会有小腹冷痛、关节疼痛、产后脱发、肢体关节酸楚麻木等症状。产后护理过程中，如果总是头痛、关节痛、小腹痛等，那基本上就可以断定是月子病了。

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