众所周知，分娩是女性的一道难关，分娩过程痛苦程度不言而喻。在分娩过程中，有没有什么方法，能减轻痛苦，帮助分娩？今天的分娩准备事项，我们来聊一聊可以帮助分娩的五个方法。我们来看——

1.从分娩准备到分娩开始，都要放松心情。尤其是分娩过程中，在宫缩的间歇时间里，更要尽可能地放松休息，保持情绪的平静。

2.在做分娩准备工作时，要学会转移注意力。尤其是分娩过程中，如果能转移注意力，多想些让自己轻松、愉快的事情，帮助减少宫缩带来的疼痛感。

3.在分娩过程中，利用宫缩的间歇时可以多活动，采取自己感觉舒适的体位。其实，分娩准备时就可以多运动，这也有利于分娩。

4.在做分娩准备时，临产前，尽量多上几次厕所，排空体内的代谢产物，进食食物的时候，以容易消化的流质、半流质的食物为主，清淡饮食，有利于分娩。另外，分娩过程中，也可以多补充水分，可以喝些温水、果汁或其他的饮料，也可以准备一些巧克力、饼干等零食，补充能量，增加体力。

5.在做分娩准备时，要学会一些心理技巧，比如可以听一些舒缓的音乐，展开美好的想象，学会调整呼吸。甚至可以自己小声嘀咕发泄情绪等。

分娩准备过程中，这些小方法虽然看起来简单，但却很实用哦，不可不学。

欢迎关注“孕线形态”，学习更多专业、实用，接地气的孕产知识。如果您喜欢这篇文章，请分享给更多的人哦。

声明：本文内容来自网络整理，如果侵权请联系删除，谢谢！