在育儿早教过程中，宝宝4岁是一个过渡阶段。这个阶段，宝宝上幼儿园，在家里吃饭的时间就相对少了，很多父母就开始不再注重。其实，在育儿早教过程中，宝宝4岁时，父母在饮食上尤要注意，因为幼儿园宝宝太多，饮食上老师很难全部照应。今天的育儿早教知识，我们分享的是，4岁宝宝饮食安排的4个要素。

1.注意营养摄入。育儿早教知识科普，宝宝4岁时，蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，还要适当摄入钙。在育儿早教过程中，适当地摄入钙能保证牙齿和骨骼的形成。

2.主食。育儿早教知识科普，主食要以谷类食物为主。育儿早教知识要点，米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。

3.蔬菜水果。育儿早教知识科普，蔬菜水果是维生素、无机盐、和纤维素的来源。因此，育儿早教过程中，饮食中必须要有蔬菜，平常可以吃些水果。

4.蛋白质食物。育儿早教知识科普，每天喝2杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。育儿早教过程中，要多吃鱼、禽蛋、瘦肉。这些可以补充生长发育的优质蛋白质。

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