很多女性分娩后，会患上产后抑郁，这给产后护理带来了极大的难度。产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产后妈妈在分娩后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为，在产后护理过程中要尤为注意。

在产后护理过程，每个产妇出现产后抑郁症的时间可能有所不同。我们来看：

1.产前抑郁延续。产后护理要点，有些产妇是分娩前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

2.产后抑郁。产后护理要点，有部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

3.周期性抑郁。产后护理要点，有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后，开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可后来却逐渐变得越来越抑郁，直到出现严重症状。

产后护理注意事项：产后抑郁症并不能完全等同于产后忧郁。产后忧郁从分娩两三天后开始，产妇觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，情绪紧张、疲惫。产后忧郁在短时间内就会消失，而产后抑郁症却需要调理。在产后护理过程中，如果产后抑郁特别严重，需要寻求心理医生帮助或使用药物治疗。

那么，在产后护理过程中，得了产后抑郁的产后妈妈，该如何走出产后抑郁呢？

1.要注意多休息，尽快恢复身体。在产后护理过程中，休息好对缓解产后抑郁很有帮助。产后妈妈要尽量保证充足的睡眠，还可以适当地进行户外运动，有助于缓解压抑的心情。比如散步、瑜伽等。

2.家人要多承担照顾孩子的工作，建立家庭责任感。有的丈夫习惯了儿子的角色，习惯了被照顾。有了孩子以后依然不分担家务，不去适应父亲的工作。喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等全部丢给妻子。这会加重产后妈妈的抑郁情绪。在产后护理过程中，丈夫不仅要分担家务，还要多和妻子沟通，理解和关心妻子。这样，妻子在精神上不会孤立无援，抑郁也会缓解。

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