进入孕晚期，胎儿越来越大，快要降生了。这一阶段，胎儿生长会很迅速，需要的营养素也很多。孕妇因为食量增加，体重增长也会加快。怀孕知识要点，这一阶段，由于胎儿长大，压迫母体，孕妇会常有胃部不适或饱胀感，胃容量相对减少，消化功能减弱，因此饮食上也要特别注意。

今天的女性怀孕知识科普，我们分享的是孕晚期的营养摄入。

怀孕知识科普：孕晚期，孕妇饮食宜少吃多餐，一般来说，每日可进5餐。餐要清淡可口，易于消化，减少食盐。除此之外，饮食上还要遵行下面三个原则：

1.要增加蛋白质和热能。怀孕知识要点，孕晚期，胎儿的身体增大，大脑发育加快，同时孕妇代谢增加，胎盘、子宫和乳房等组织的增大，需要大量蛋白质的储存以及热量的供应，因此需要增加蛋白质。怀孕知识科普：蛋白质和热量的摄入，每日不少于80克。

2.脂肪和碳水化合物不宜摄入过多。怀孕知识要点，孕晚期绝大多数孕妇由于各器官负荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活动量减少，总热能供应不宜过高。怀孕知识注意事项：尤其最后一个月，要适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量，以免胎儿过大，造成分娩困难。3.继续保证足量的钙和维生素D的摄入。怀孕知识要点，孕期全程都需要补钙，但孕晚期的需要量更明显增加，因为胎儿的牙齿和骨骼的钙化加速，而孕妇体内钙的一半以上是在孕晚期最后两个月储存的。同时应多摄入维生素D，以促进钙的吸收。

怀孕知识科普：孕晚期，孕妇饮食中应供给维生素D10微克(相当于400国际单位)，海鱼、肝、蛋黄、奶油中含量较高。孕妇还可以在户外散步，让阳光照射皮肤也可增加维生素D。

孕线形态温馨提醒：合理的饮食，能让宝宝更健康，分娩更顺利。这些怀孕知识，孕妈妈们一定要知晓哦。

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